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関節痛のサプリメントの選び方

関節痛サプリメントだけの話ではありませんが、サプリメントには様々な種類があり、どれを使えばいいか迷ってしまうことが多いようです。関節痛のサプリメントの選び方についてポイントをお教えします。グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、コラーゲンといった栄養成分が、関節痛の改善効果があるものとして知られています。栄養成分の中でも、主要成分に使われる事が多いのがグルコサミンとコンドロチンという軟骨の修復成分です。関節痛対策にサプリメントを使う場合は、グルコサミンだけを配合したサプリメントではなく、コンドロイチンも含んでいるものが効果が高いと言われています。コンドロイチンとグルコサミンの両者を効率良く摂取できるサプリメントを使うことで、関節痛の改善効果がより得られます。体重が60㎏の場合、グルコサミンの1日の摂取量は1500mg、コンドロイチンは1200mg程度が望ましい量であるとされているようです。関節痛のサプリメントの選ぶ時に、栄養成分の1日の摂取量を基準に商品を選びましょう。法律により、どんな成分が入っているかは書かねばなりませんが、分量は書いていないものもあります。きちんと書いていない商品も多くあります。軟骨の修復や補給のためにサプリメントを摂取するという時は、内容をしっかり確認することが大事です。記載している成分表に目を通して、関節痛対策に必要な成分をサプリメントで確保できるか調べましょう。