育毛を始めよう

髪とは、一体何で出来ているのでしょうか？

その答えは、たんぱく質です。

髪の９９％が、たんぱく質によって出来ています。

良質なたんぱく質を、バランス良く摂取すること。

このことが、育毛においては重要です。

補足ですが、たんぱく質はアミノ酸で構成されています。

アミノ酸には、体内で作ることが出来るものとそうでないものが存在します。

体内で作ることが出来ないアミノ酸のことを「必須アミノ酸」と呼び、良質なたんぱく質とはこの必須アミノ酸をバランス良く含んだものを言います。

具体的な食材としては、卵、大豆、牛乳、豆腐、鶏肉などなど。

また同時に、必須アミノ酸の働きを助ける鉄分やビタミンなどの摂取も重要です。

結局は、脂分の多い食事を控え、バランスの取れた健康的な食事を心がけること。

このことが、体のためにも、また、髪の為にも重要となります。