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現代人は非常に忙しいです。

学校や仕事など、数限りない事情で、どうしても不規則な生活を送りがちです。

しかし、薄毛の原因としてこの生活習慣が大きく関わってきます。

まず主な要因としては、「睡眠不足」が挙げられます。

午後１０時から午前２時ごろは、毛母細胞に栄養が多く運ばれ、活発に細胞が働く時間だと言われています。

可能であれば、この時間帯の睡眠が最も効果的だと言えます。

とにかく、適度な睡眠を心がけ、また実行していくことが、育毛には重要になってきます。

また、食生活にも注意が必要です。

髪の毛はタンパク質を主成分としています。

その為、健康な髪の毛を育てるには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが大切です。

外食やコンビに弁当など、カロリーの高いものは控えましょう。

これらは、頭皮の脂を発生しやすくなります。

日本人にハゲが増えたと言われるのも、この食生活が大きく関わっていると言われています。

脂っぽい食事を控え、和食中心の食事にすることを心がけましょう。